Mail Merge

Surat yang isinya sama dikirim dapat ke banyak orang, misalnya surat undangan, surat edaran, surat pemberitahuan, dan lain-lain. Word for Windows menyediakan fasilitas untuk membuat surat seperti itu dengan cepat dan mudah, yaitu dengan bantuan Mail Merge Helper.

Dengan Mail Merge Helper dapat juga membuat label alamat, amplop atau katalog, dengan cara mengorganisasikan data surat digabung dengan dokumen utama surat serta mencetak hasil gabungannya.

Surat massal seperti itu terdiri atas :

1. Dokumen Utama (Main Dokument), berisi teks surat yang akan diperbanyak

2. Sumber Data (Data Source), berisi data yang berbeda antara surat yang satu dengan yang lainnya

langkah-langkah pembuatan mail merge :

a. Membuka atau membuat dokumen utama, yang berisi informasi atau data umum yang sama pada setiap surat.

b. Membuka atau membuat sumber data, yang berisi data yang berbeda-beda pada setiap surat.

c. Menggabungkan data dari sember data ke dalam dokumen uta-ma. Setiap baris atau record pada sumber data menghasilkan satu lembar surat individual, label maupun amplop.

membuat dokumen utama :

a. Buka surat (dokumen) yang sudah ada atau bila belum ada buat-lah surat (dokumen) baru.

b. Setelah selesai simpanlah (save) surat (dokumen) tadi dengan nama file sesuai keinginan.

c. Pada menu Tools, klik Mail Merge. Word akan menampilkan kotak dialog Mail Merge Helper

d. Untuk mengeset dokumen utama, pada Main Dokumen, klik Create. Maka pada kotak dialog Mail Merge Helper

e. Kemudian klik Form Letter untuk menampilkan dialog pilihan dokumen utama yang akan digunakan

f. Klik Active Window. Dokumen yang aktif yang baru anda buka/ buat sekarang telah menjadi dokumen utama.

membuat sumber data :

Buka sumber data (data source) yang sudah ada atau bila belum ada buatlah sumber data (data source) baru, seperti di bawah ini :

a. Pastikan surat (dokumen) utama telah dibuat. Jika kotak dialog Mail Merge Helper belum tampil, pada surat (dokumen) utama klik Mail Merge pada menu Tools.

b. Pada Data Source, klik Get Data, kemudian klik Create Data Source

c. Pada kotak Fields name in header row, tentukan data field yang akan disertakan dalam sumber data.

d. Untuk menghapus sebuah data field, klik nama field yang ada pada kotak Fields name in header row, kemudian klik kotak Remove Field Name.

e. Untuk menambahkan sebuah data field, ketik nama field baru pada kotak Field Name, kemudian klik Add Field Name.

f. Untuk mengubah urutan data field, klik nama field pada kotak Fields name in header row, klik tombol panah naik atau panah turun.

g. Sebagai latihan, hapus semua field defaultnya, kemudia daftar-kan field baru, No, Nama, Alamat dan Kota.

h. Jika sudah selesai menentukan data field, klik OK.

i. Tentukan lokasi folder di mana akan disimpan sumber data ter-sebut, ketikkan nama filenya, kemudian klik tombol Save. Setelah itu akan tampil dialog pilihan.

j. Ketik Edit Data Source. Word akan menampilkan form untuk memasukkan record sumber data yaitu Data Form.

k. Untuk memulai pengisian record data baru, klik Add New.

l. Ketik informasi untuk data field, kemudian tekan Enter untuk berpindah ke field berikutnya. Jika tidak ingin memasukkan informasi pada field tertentu, tekan Enter untuk meliwati field tersebut.

m. Jika telah selesai memasukkan record data, simpan sumber data tersebut dengan mengklik View Source, kemudian klik Save pada toolbar standard. Setelah mengklik View Source, Word akan menampilkan toolbar Database.

n. Untuk kembali ke surat (dokumen) utama, klik Mail Merge Main Document pada toolbar Database.

melengkapi dokumen utama :

Setelah membuat surat utama (main document) dan sumber data (data source), langkah berikutnya adalah melengkapi surat (dokumen) utama dengan mengatur penyisipan field-field pada surat (dokumen) utama. Sisipkan merge field dimana akan digabungkan nama, alamat atau data lain dari sumber data yang baru dibuat

Caranya adalah sebagai berikut :

a. Klik kursor pada surat (dokumen) utama dimana field akan disisipkan.

b. Klik Insert Merge Field pada toolbar Mail Merge. Kemudian klik nama field yang diinginkan.

c. Setelah melengkapi surat (dokumen) utama dan menyisipkan merge field, klik Save pada toolbar standard untuk menyimpan perubahan pada surat (dokumen) utama.

menggabungkan sumber data dengan dokumen utama :

a. Sekarang semua komponen sudah lengkap. Selanjutnya tinggal meng-gabungkan dokumen utama dengan sumber datanya dengan cara :

b. Pada tampilan dokumen utama klik menu Tools kemudia klik perintah Mail Merge.

c. Pada kotak dialog Mail Merge Helper, klik Merge pada Merge data with the document.

d. Simpan surat yang telah dimerger ke dokumen baru, sehingga dapat direview, diedit dan dicetak di lain waktu dengan cara : pada kotak Merge to, klik New Document, kemudian klik Merge.

Selain dengan cara di atas, penggabungan dokumen utama dengan sumber data dengan mengklik pada toolbar Mail Merge.

a. Untuk mencetak langsung hasil gabungannya, klik icon Merge to Printer.

b. Untuk menampilkan hasil gabungannya dalam dokumen Word baru. Klik icon Merge to New Document.

Merancang dan Mencetak Amplop

Apabila surat yang dibuat akan dikirimkan melalui pos atau kurir, maka perlu menyiapkan amplop atau label.

Merancang Amplop

Amplop surat berisi alamat penerima surat (alamat yang dituju) dan alamat pengirim surat (alamat pengirim/ pengembalian). Amplop surat bisa berupa :

a. Amplop surat tunggal

1. Klik menu Tools, pilih perintah Envelopes and Labels. Word akan menampilkan kotak dialog Envelops and Labels.

2. Pada tab halaman Envelopes, ketik alamat yang dituju pada kotak teks Delivery Address dan alamat pengirim/pengembalian Return Address.

3. Pilih opsi amplop dengan mengklik tombol Option. Pada tab En-velope Option, dapat dipilih ukuran amplop, font dan letak teks alamat surat pada amplop.

4. Klik tab Printing Option untuk memilih opsi-opsi pencetakan, misalnya pilih Manual Feed dengan Feed method.

5. Klik OK jika sudah menentukan opsi-opsi.

6. Jika akan langsung mencetak ke printer, maka siapkan amplop di printer kemudian klik tombol Print.

b. Amplop surat massal

Dalam membuat amplop surat massal (mail merge) ada 4 langkah pokok yang harus dikerjakan sebagaimana membuat surat massal :

1. Membuat amplop (dokumen) baru.

2. Membuka atau membuat sumber data (data source).

3. Memilih opsi amplop dan menyisipkan field yang akan digabung.

4. Menggabungkan sumber data (data source) ke dokumen utama (main document).

Langkah 1 :

1. Klik New Blank Dokumen pada toolbar standard.

2. Pada menu Tools, klik Mail Merge untuk menampilkan kotak dia-log Mail Merge Helper seperti pada gambar xx.

3. Pada panel bagian Main document, klik Create dan pilih serta klik Envelopes. Word akan menampilkan kotak dialog pilihan untuk dokumen utama amplop.

4. Klik Active Window. Dokumen yang aktif sekarang menjadi dokumen utama.

Langkah 2 :

1. Klik Open Data Source pada kotak dialog Mail Merge Helper.

2. Cari dan pilih file sewaktu membuat sumber data surat massal.

3. Klik Open, Word akan menampilkan kotak dialog.

4. Klik Setup Main Document

Langkah 3 :

1. Pada dokumen utama,pilih menu Tools,klik Mail Merge. Di bawah Main document, klik Setup.

2. Word akan menampikan kotak dialog Envelope Options. Pada tab Envelope Options, pilih ukuran amplop yang diinginkan, juga atur format dan posisi alamat pada amplop.

3. Pada tab Printing Option, pastikan bahwa envelope feed yang terpilih sesuai untuk printer yang digunakan.

4. Setelah menetukan opsi amplop dan opsi pencetakan kemudian klik OK. Word akan menampilkan kotak dialog Envelope Address yang dapat digunakan untuk menyisipkan field-field alamat.

5. Pada kotak dialog Envelope Address, masukkan merge field dimana akan digabungkan alamat yang dituju dari sumber data. Untuk menyisipkan sebuah field, klik Insert Merge Field dan klik nama field yang diinginkan.

6. Dapat pula terlebih dahulu diketik teks “Kepada Yth”. Kemudian masukkan field Nama, Alamat dan Kota.

7. Apabila semua field yang diperlukan telah disisipkan, klik OK.

8. Pada kotak dialog Mail Merga Helper, dibawah Main document, klik Edit. Kemudian klik dokumen utama amplop. Perhatikan ala-mat pengirim / pengembalian surat tersebut.

Langkah 4 :

1. Pada menu Tools, klik Mail Merge.

2. Pada kotak dialog Mail Merge Helper, klik Merger dibawah Merge the data with the document.

3. Jika anda akan melihat sumber data dari kesalahan sebelum menggabungkannya, klik Check Error. Tentukan salah satu pilihan kemudian klik OK.

4. Bila ingin langsung dicetak, klik Printer di kotak Merge to, kemudian klik Merge.

5. Bila ingin disimpan, klik Main Document di kotak Merge to, kemudian klik Merge.

Bagaimana Cara Menghilangkan Komedo Pada Wajah

Komedo memang menjadi salah satu masalah wajah yang paling banyak mengganggu. Siapa yang tidak gusar dengan kehadirannya? Selain mengganggu komedo juga bisa memunculkan rasa kurang percaya diri. Bagaimana cara menghilangkan komedo pada wajah? Cukup lakukan dengan cara alami. Cara alami ini akan lebih aman dan juga pada umumnya memberi khasiat yang lebih tahan lama untuk kulit.Berikut adalah bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan komedo.

Garam
Garam memang memiliki kandungan yang berfungsi untuk membantu mengurangi minyak berlebih yang menempel di kulit. Minyak ini juga menjadi cikal bakal komedo. Jadi dengan menggunakan garam, selain minyak, komedo pun akan ikut ‘buyar’ atau hilang. Caranya cukup mudah. Cukup satu setengah sendok garam ke dalam satu wadah air hangat, kemudian gunakan air garam tersebut untuk mencuci wajah. Lakukan ini setidaknya sekali dalam sehari.

putih telur.
Caranya adalah, telur yang sudah diambil putihnya saja kocok dengan sendok. Setelah dikocok masukkan dua sendok madu. Gunakan campuran putih telur dan madu tersebut sebagai masker. Biarkan selama kurang lebih dua puluh menit dan bilas dengan air yang hangat.

pasta gigi.
Bagaimana cara menghilangkan komedo pada wajah dengan pasta gigi? Anda hanya perlu mengoleskan pasta gigi tersebut di daerah yang banyak mengandung komedo seperti di seputar hidung dan dagu. Biarkan beberapa saat hingga pasta gigi kering. Setelah itu bilas dengan menggunakan air hangat. Cukup lakukan ini sekali dalam seminggu.

lidah buaya.
Lidah buaya selain bagus untuk memperkuat rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut baru ini sangat bagus untuk kulit. Cukup aplikasikan lendir lidah buaya pada daerah yang mengandung komedo. Jika dilakukan secara rutin maka ini akan dapat membantu mengurangi komedo yang sangat mengganggu.

Adapun bahan-bahan alami
tersebut sangat mudah didapatkan dan harganya juga tidak mahal. Siapapun bisa melakukannya kapanpun dan dimanapun. Jadi bagaimana cara menghilangkan komedo pada wajah? Yah, seperti yang sudah dijelaskan diatas. Mudah dan murah!

Serba-Serbi Stroke

Apakah stroke itu ?

Penyakit stroke adalah gangguan fungsi otak akibat aliran darah ke otak mengalami gangguan (berkurang). Akibatnya, nutrisi dan oksigen yang dbutuhkan otak tidak terpenuhi dengan baik. Penyebab stroke ada 2 macam, yaitu adanya sumbatan di pembuluh darah (trombus), dan adanya pembuluh darah yang pecah.

Umumnya stroke diderita oleh orang tua, karena proses penuaan menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit (arteriosclerosis) dan adanya lemak yang menyumbat pembuluh darah (atherosclerosis). Tapi beberapa kasus terakhir menunjukkan peningkatan kasus stroke yang terjadi pada usia remaja dan usia produktif (15 - 40 tahun). Pada golongan ini, penyebab utama stroke adalah stress, penyalahgunaan narkoba, alkohol, faktor keturunan, dan gaya hidup yang tidak sehat.

Penyebab stroke

Pada kasus stroke usia remaja, faktor genetika (keturunan) merupakan penyebab utama terjadinya stroke. Sering ditemui kasus stroke yang disebabkan oleh pembuluh darah yang rapuh dan mudah pecah, atau kelainan sistem darah seperti penyakit hemofilia dan thalassemia yang diturunkan oleh orang tua penderita. Sedangkan jika ada anggota keluarga yang menderita diabetes (penyakit kencing manis), hipertensi (tekanan darah tinggi), dan penyakit jantung, kemungkinan terkena stroke menjadi lebih besar pada anggota keluarga lainnya.

Penyebab serangan stroke lainnya adalah makanan dengan kadar kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein) yang sangat tinggi. Koleserol jahat ini banyak terdapat pada junk food, atau makanan cepat saji. Selain itu, penyebab terjadinya serangan stroke lainnya adalah kebiasaan malas berolah raga dan bergerak, banyak minum alkohol, merokok, penggunaan narkotika dan zat adiktif, waktu istirahat yang sangat kurang, serta stress yang berkepanjangan. Pecahnya pembuluh darah juga sering diakibatkan karena penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi).

Gejala terjadinya serangan stroke

Gejala awal stroke umumnya pusing, kepala serasa berputar (seperti penyakit vertigo), kemudian disusul dengan gangguan berbicara dan menggerakkan otot mulut. Gejala lainnya adalah tergangguanya sensor perasa (tidak bisa merasakan apapun , seperti dicubit atau ditusuk jarum) dan tubuh terasa lumpuh sebelah, serta tidak adanya gerakan refleks. Sering juga terjadi buta mendadak atau kaburnya pandangan (karena suplai darah dan oksigen ke mata berkurang drastis), terganggunya sistem rasa di mulut dan otot-otot mulut (sehingga sering dijumpai wajah penderita menjadi mencong), lumpuhnya otot-otot tubuh yang lain, dan terganggunya sistem memory dan emosi. Sering dijumpai penderita tidak dapat menghentikan tangisnya karena lumpuhnya kontrol otak pada sistem emosinya. Hal itu membuat penderita stroke berlaku seperti penderita penyakit kejiwaan, padahal bukan. Hal-hal seperti ini yang perlu dimengerti oleh keluarga penderita.

Proses penyembuhan

Ada 2 proses penyembuhan utama yang harus dijalani penderita. Pertama adalah penyembuhan dengan obat-obatan di rumah sakit. Kontrol yang ketat harus dilakukan untuk menjaga agar kadar kolesterol jahat dapat diturunkan dan tidak bertambah naik. Selain itu, penderita juga dilarang makan makanan yang dapat memicu terjadinya serangan stroke seperti junk food dan garam (dapat memicu hipertensi).

Proses penyembuhan kedua adalah fisiotherapy, yaitu latihan otot-otot untuk mengembalikan fungsi otot dan fungsi komunikasi agar mendekati kondisi semula. Fisiotherapi dilakukan bersama instruktur fisiotherapi, dan pasien harus taat pada latihan yang dilakukan. Jika fisiotherapi ini tidak dijalani dengan sungguh-sungguh, maka dapat terjadi kelumpuhan permanen pada anggota tubuh yang pernah mengalami kelumpuhan.

Kesembuhan pada penderita stroke sangat bervariasi. Ada yang bisa sembuh sempurna (100 %), ada pula yang cuma 50 % saja. Kesembuhan ini tergantung dari parah atau tidaknya serangan stroke, kondisi tubuh penderita, ketaatan penderita dalam menjalani proses penyembuhan, ketekunan dan semangat penderita untuk sembuh, serta dukungan dan pengertian dari seluruh anggota keluarga penderita. Seringkali ditemui bahwa penderita stroke dapat pulih kembali, tetapi menderita depresi hebat karena keluarga mereka tidak mau mengerti dan merasa sangat terganggu dengan penyakit yang dideritanya (seperti sikap tidak menerima keadaan penderita, perlakuan kasar karena harus membersihkan kotoran penderita, menyerahkan penderita kepada suster yang juga memperlakukan penderita dengan kasar, dan sebagainya). Hal ini yang harus dihindarkan jika ada anggota keluarga yang menderita serangan stroke.

seventeen_hal terindah

Sampai saat ini rasaku bertahan di sini 
Rasa yang tak akan hilang oleh waktu
Kau tidak di sini, akupun tiada di hatimu
Jiwaku ikut menghilang bersamamu
Reff:Tak terkira di sampingmu
Adalah hal terindah yang pernah ku inginkan
Tak terkira di pelukmu
Adalah hal terindah yang pernah ku rasakan
Kau tidak di sini, akupun tiada di hatimu
Jiwaku ikut menghilang bersamamu
Melukiskan segenap keindahan dirimu
Hanya kau yang aku mau, kamu kamu
Back to Reff:
Tak terkira milikimu
Adalah hal terindah yang pernah ku dambakan
Tak terkira dekapanmu
Adalah hal terindah yang pernah ku dapatkan
Takkan rela melepasmu
Walau di hadapanmu ku kan terus menangis bahagia

^-^ heartstring part III ^-^

aku akan melupakanmu..mulai dari hari ini kau akan menjadi orang yang tidak aku kenal..

sama seperti seseorang yang tidak pernah aku temui..

aku akan baik-baik saja..

berbicara tentang cinta..

cinta yang lain pasti akan datang..

meskipun sekarang menyakitkan..dengan berjalannya waktu luka itu akan sembuh...

^-^ heartstring part II ^-^

jika kau bertemu orang lain yang terlihat seperti aku,akankah kau diingatkan padaku?

jika kau mendengarkan lagu yang kita dengarkan,akankah kau diingatkan padaku?

bila kau bertemu dengan orang dengan nama yang sama denganku,

akankah kau diingatkan padaku?

kapanpun, dimanapun, ku memikirkanmu..

^-^heartstring part 1 ^-^

langit selalu sama..dan hari-hari yang sama belum pernah berubah..

satu hal yang telah berubah..adalah kau tidak di sisiku..

tanpa meninggalkan apapun..

aku berpikir..

bahwa aku telah membiarkanmu pergi..

tidak,tidak,tidak..

aku belum bisa..

aku tidak bisa membiarkanmu pergi..

aku merindukanmu,,

setiap hari, saat aku sendirian,aku memanggilmu..

karena ku merindukanmu..ku merindukanmu..

bahkan sekarang,.

aku masih menyebut namamu seperti biasa..

bahkan hari ini..

hijab pratis anti Tembem

Memang agak sulit untuk mengatasi atau mencari trik agar pipi tembem kita terlihat tirus saat mengenakan hijab. Jika Anda meletakkan potongan yang salah, bisa-bisa malah Anda akan terlihat semakin tembem. Walaupun sekarang telah ada inner anti tembem yang sudah mulai masuk ke dalam pasaran, namun Anda bisa lho mengkamuflasekan pipi tembem Anda dengan gaya hijab yang sederhana dan tidak ribet ini. Gaya ini memang terbilang sederhana dan tidak akan memakan banyak waktu yang lama. Anda hanya membutuhkan satu pashmina dengan material yang lembut dan tidak kaku, inner dan beberapa jarum pentul.

Tinggal selangkah lagi, Ladies. Berikut adalah step selanjutnya:

Mudah bukan, Ladies. Anda tidak perlu ribet dan pipi tembem Anda bisa terkamuflase dengan cantik. Padukan dengan atasan yang tepat dan Anda akan terlihat muslimah, cantik dan tidak tembem.(vem/dyn)

^_^

Semoga kamu tahu..

aku pernah mencoba bertahan untukmu..

menjaga hati ini untukmu..

mempertahankan cinta ini untukmu..

dan berjuang demi cinta ini untukmu..

namun,jika akhirnya kita tak bisa bersama..

aku takkan pernah menyesal..

karena aku telah berjuang demi cinta yang pernah aku selami..

karena aku telah berjuang demi cinta yang pernah aku banggakan..

meski harus berakhir, aku takkan pernah menyesal..

karena aku telah melewati sebagian lembaran hidupku denganmu..

semoga kamu tahu akan ketulusan ini..

because i miss you

Always the exactly same sky and always the same day
Only thing that is different is that you are not here


I thought I’ve let you go. Without anything left

No, no. I still haven’t been able to let you go


Longing for you, I am longing for you.

Because I am longing for you,

I call you and call you by myself everyday

Missing you, I am missing you.

Because I am missing you,

now I just call out your name like a habit.

Even today


Day by day, I feel like I am dying

so what could I do?


Love you, Love you. I love you.

Without even being able to tell you these,

I’ve had to let you go like that

Sorry, I am sorry. Can you hear me?

Could you be able to hear my late confession?


I love you.

Makan Sayur dan Buah Untuk Kesehatan Reproduksi Wanita

Satu lagi manfaat makan sayur dan buah yang terungkap, yaitu menyehatkan sistem reproduksi kaum wanita. Fakta ini ditemukan dalam penelitian Michele R Forman dan kawan-kawan dari National Cancer Institute, Bethesda, Amerika Serikat, yang dilaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, edisi November 2003.

Dari 20 responden yang terpilih, hanya 12 yang ikut sampai akhir penelitian. Mereka mendapat perlakuan diet karotenoid yang sama dalam tiga tahap selama tiga bulan. Ini untuk mendapatkan variabel data setiap siklus haid dari masing-masing tahap penelitian.

Pada tahap pertama (kontrol), responden bebas mengkonsumsi makan apa saja yang biasa mereka makan. Tahap kedua dan ketiga perlakuan, diet responden disusun sesuai kecukupan gizinya sesuai RDA, hanya saja kadar karotenoid dalam diet tersebut ditetapkan sebanyak 10 mg/hari dan berasal dari beberapa jenis sayur dan buah kaya karotenoid seperti kacang polong, wortel, brokoli dan saus tomat. Diet ini diberikan pada saat makan malam.

Menunya enak

Untuk mengurangi rasa bosan, diet disusun dalam beberapa jenis menu yang enak dan lezat. Selama dua tahap perlakuan ini, kondisi kegiatan responden dijaga agar tetap dalam kedaan isoenergetik.

Darah responden diambil pada beberapa fase dalam setiap siklus haid yaitu pada hari ke-1 dan ke 2 haid (fase haid), hari ke 4-6 (fase early follicular) serta pada hari ke 11 dari haid. Ditambah satu hari luteinizing hormone (LH) surge (fase late follicular), dan hari ke 7-8 sesudah LH-surge (fase midluteal).

Dari situ diperika kadar karotenoid plasma total, dan beberapa jenis karotenoid lain seperti lutein, anhydrolutein, lycopene dan phytofluene. Hasilnya kemudian dianalisa secara statistik untuk mengetahui signifikansi pangaruh masing-masing indikator.

Hasil penelitian menunjukkan diet karotenoid tersebut berpengaruh terhadap peningkatan kadar karotenoid plasma responden secara berarti. Pada tahap ketiga kadar karotenoid terendah pada fase haid dan memuncak pada fase late follicular (9%). Peningkatan kadar lutein (8-11%) dan anhydrolutein (15-35%) terjadi pada tiga fase terakhir setelah fase haid.

Sedangkan peningkatan kadar lycopene (12%) dan phytofluene (21%) terjadi pada fase midluteral. Tahap ketiga ini memberi gambaran utama pengaruh diet karotenoid terhadap kadarnya di dalam plasma.

Temuan data flusktuasi senyawa karotenoid pada beberapa fase dalam siklus haid tersebut sangat berarti dalam ilmu kesehatan. Hal itu akan menjadi dasar memperkirakan upaya pencegahan dan penanggulangan berbagai penyakit yang berkaitan dengan status karotenoid plasma pada wanita subur.

Fungsi karotenoid

Senyawa karotenoid dalam sayuran dan buah-buahan memiliki beberapa fungsi dan fisiologis yang vital bagi kesehatan. Pertama, yaitu betakaroten (salah satu jenis karotenoid) merupakan prekusor vitamin A yang secara enzimatis berubah menjadi retinol, zat aktif vitamin A dalam tubuh.

Kedua, betakaroten beserta senyawa lycopene, lutein, anhydrolutein dan lainnya, berfungsi sebagai antioksidan yang kuat untuk menetralisir keganasan radikal bebas, senyawa ganas dan sangat merusak sel-sel tubuh. Radikal bebas dianggap sebagai pemicu munculnya kanker dan berbagai penyakit degeneratif lainnya.

Fungsi tersebut sangat penting artinya karena dari banyak studi dilaporkan kaum wanita berisiko tinggi terserang kanker sistem reproduksi, seperti kanker mulut rahim, kandungan, dan payudara.

Ketiga, senyawa phytoestrogen dalam sayuran dan buah-buahan akan membantu tubuh wanita menjaga keseimbangan hormon esterogen dan progesteron. Kedua hormon tersebut berperan dalam sistem reproduksi wanita, seperti mengatur siklus haid dan kehamilan yang lebih sehat.

Bersama senyawa karotenoid tersebut, tentu saja zat-zat gizi lain seperti vitamin dan mineral dalam sayuran dan buah-buahan, akan lebih mengoptimalkan berbagai kerja dan reaksi vital dalam tubuh manusia.

Kapan mengkonsumsinya
Dilihat dari fungsi karotenoid tersebut maka konsumsi sayur dan buah harus diupayakan selalu tersedia dalam konsumsi sehari-hari.

Dengan dasar hasil penelitian Michele R Forman ini, kaum wanita disarankan meningkatkan kuantitas dan kualitas konsumsi sayuran dan buah-buahan untuk kesehatan reproduksi mereka menjelang fase midluteal, atau sejak hari ke 15 hingga fase haid tiba dalam siklusnya. Fase midluteal merupakan fase persimpangan. Jika terjadi pembuahan sel telur maka hormon progesteron dan unsur-unsur vital pendukung kehamilan akan diproduksi. Namun, jika pembuahan gagal maka sel telur akan luruh dan hormon esterogen serta senyawa yang berperan dalam proses haid, akan diproduksi untuk memasuki siklus reproduksi berikutnya.

makalah Ras dan masalaha kesehatan di Indonesia

BAB 1. PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Sifat majemuk dari bangsa Indonesia, disamping merupakan kebanggaan hendaknya pula dilihat bahwa suatu negara dengan keanekaragaman suku-bangsa dan kebudayaan mengandung potensi konflik. Oleh karenanya guna menuju suatu integrasi nasional Indonesia yang kokoh, terdapat berbagai kendala yang harus diperhatikan.

Setiap kebudayaan yang hidup dalam suatu masyarakat, baik suatu komunitas desa, kota, kelompok kekerabatan, atau lainnya, memiliki suatu corak yang khas, yang terutama tampak oleh orang yang berasal dari luar masyarakat itu sendiri. Deskripsi dari kebudayaan dari suatu suku bangsa biasanya merupakan isi dari karangan etnografi. Namun karena ada suku bangsa yang besar dan terdiri dari berpuluhan juta penduduk, maka tidak mungkin dapat dideskripsikan semua secara terinci. Aneka ragam kebudayaan suku bangsa berhubungan dengan besar kecilnya jumlah penduduk dalam kesatuan masyarakat suku bangsa.

Perbedaan suku dan ras yang ada di Indonesia diharapkan tidak menimbulkan terjadinya diferensiasi sosial yakni pembedaan masyarakat ke dalam golongan-golongan atau kelompok-kelompok secar horizontal, atau sejajar atau sederajat (tidak bertingkat), seperti perbedaan jenis kelamin, suku, agama, ras, profesi, dan lain-lain. Secara horizontal masyarakat ditandai oleh adanya kesatuan-kesatuan sosial berdasarkan perbedaan suku bangsa, perbedaan agama, ras, profesi, adat, dan perbedaan kedaerahan. Diferensiasi sosial ini yang menyebabkan munculnya diskriminasi sosial sehingga memunculkan golongan masyarakat minoritas.

Kebudayaan yang dianut oleh setiap suku di berbagai pulau memiliki perbedaan yang sangat banyak. Penerapan kebudayaan ini dapat menyebabkan permasalahan kesehatan. Hal ini disebabkan karena, penyebaran masalah kesehatan juga tergantung dari golongan etnik yang miliki. Yang dimaksud Golongan Etnik adalah Sekelompok manusia dalam suatu populasi yang memiliki kebiasaan hidup atau sifat biologis dan genetis yang sama.

Derajat kesehatan masyarakat kepulauan, atau lebih tepat masyarakat pulau-pulau kecil, khususnya pulau terpencil yang didiami oleh suku tertentu harus menjadi prioritas utama. Karena banyak sekali masalah kesehatan yang perlu diselesaikan untuk mengurangi angka kematian. Oleh karena itu, dalam makalah ini akan dijelaskan mengenai masalah kesehatan yang ada di kepualaun yakni meliputi, penyakit menular (malaria HIV/AIDS, leptospirosis), penyakit infeksi special local, sanitasi dasar dan ketersediaan air bersih, dan penyakit non-infeksi.

BAB 2. PEMBAHASAN

2.1 MACAM-MACAM RAS YANG ADA DI DUNIA

Pengertian RAS

Kata “ras” berasal dari bahasa Prancis-Italia “razza” yang artinya pembedaan variasi penduduk berdasarkan tampilan fisik (bentuk dan warna rambut, warna mata, warna kulit, bentuk mata, dan bentuk tubuh. Umumnya ras dibagi menjadi 3: mongoloid, kaukasian dan negroid.

Selain itu pengertian ras kadangkala mengacu pada pemilikan perangai, pemilikan kualitas perangai/sikap kelompok tertentu, menyatakatan kehadiran penduduk dari geografis tertentu. Bisa juga ras mengacu pada tanda-tanda aktivitas sebuah kelompok yang mempunyai gagasan, ide dan cara berpikir tertentu. Ras juga sering dikaitkan dengan masalah keturunan, keluarga, klan dan hubungan kekeluargaan sebuah kelompok.

Tapi secara umum Ras adalah pengelompokan berdasarkan ciri biologis, bukan berdasarkan cirri-ciri sosiokultural. Dengan kata lain, ras berati segolongan penduduk suatu daerah yang mempunyai sifat-sifat keturunan tertentu berbeda dengan penduduk daerah lain. A.L. Krober membagi ras di dunia menjadi:

1. Ras Mongoloid (Berkulit Kuning), adalah ras manusia yang sebagian besar menetap di Asia Utara, Asia Timur, Asia Tenggara, Madagaskar di lepas pantai timur Afrika, beberapa bagian India Timur Laut, Eropa Utara, Amerika Utara, Amerika Selatan dan Oseania. Anggota ras Mongoloid biasa disebut “berkulit kuning”, namun ini tidak selalu benar. Misalkan orang Indian di Amerika dianggap berkulit merah dan orang Asia Tenggara seringkali berkulit coklat muda sampai coklat gelap.

Ciri khas utama anggota ras ini ialah rambut berwarna hitam yang lurus, bercak mongol pada saat lahir dan lipatan pada mata yang seringkali disebut mata sipit. Selain itu anggota ras manusia ini seringkali juga lebih kecil dan pendek daripada ras Kaukasoid. Contohnya penduduk asli wilayah Eropa, sebagian Afrika, dan Asia. Mereka bisa dibagi menjadi: Asiatic Mongoloid, Malayan Mongoloid, American Mongoloid.

2. Ras Negroid (Berkulit Hitam), adalah ras manusia yang terutama mendiami benua Afrika di sebelah selatan gurun sahara. Keturunan mereka banyak mendiami Amerika Utara, Amerika Selatan dan juga Eropa serta Timur Tengah.

Ciri khas utama anggota ras negroid ini ialah kulit yang berwarna hitam dan rambut keriting. Meski begitu anggota ras Khoisan dan ras Australoid, meski berkulit hitam dan berambut keriting tidaklah termasuk ras manusia ini. Contohnya yaitu penduduk asli wilayah Afrika dan sebagian Asia. Mereka bisa dibagi menjadi: African Negroid, Negrito, Melanesian

3. Ras Kaukasoid (Kulit Putih), adalah ras manusia yang sebagian besar menetap di Eropa, Afrika Utara, Timur Tengah, Pakistan, dan India Utara. Keturunan mereka juga menetap di Australia, Amerika Utara, sebagian dari Amerika Selatan, Afrika Selatan dan Selandia Baru.

Anggota ras Kaukasoid biasa disebut “berkulit putih”, namun ini tidak selalu benar. Oleh beberapa pakar misalkan orang Ethiopia dan orang Somalia dianggap termasuk ras Kaukasoid, meski mereka berambut keriting dan berkulit hitam, mirip dengan anggota ras Negroid. Namun mereka tengkoraknya lebih mirip tengkorak anggota ras Kaukasoid. Contohnya yaitu penduduk asli wilayah Eropa, sebagian Afrika, dan Asia. Mereka bisa dibagi menjadi: Nordic,Alpine, Mediteranian, Indic.


2.2 Persebaran ras di Indonesia

Persebaran ras di Indonesia sudah ada sejak zaman es. Pada zaman es wilayah Indonesia bagian barat masih bersatu dengan benua Asia sedangkan daerah bagian timur bersatu dengan benua Australia. Pada masa itu telah tersebar 2 ras di Indonesia, yaitu :

1. Ras Mongoloid

Ras ini berasal dari daerah Asia Tengah (Mongoloid). Pada zaman es ini ras mongoloid tersebar di daerah Indonesia bagian Barat meliputi pulau Sumatra, Jawa, dan Kalimantan. Dengan arus persebaran sebagai berikut: Dari Mongolia menuju ke daerah- daerah dia Asia Tenggara seperti Vietnam, Laos, Thailand, Malaysia, Singapura, baru menuju ke Indonesia bagian barat. Semua ditempuh melalui jalur darat sebab saat itu bagian barat Indonesia masih bersatu dengan benua Asia Tenggara. Pada perkembangan selanjutnya terbentuklah pulau-pulau di Indonesia bagian barat seperti Sumatra, Kalimantan dan Jawa, daratan yang menjadi lautan disebut paparan sunda.

2. Ras Austroloid

Ras ini berpusat di Australia dan menyebar ke Indonesia bagian Timur khususnya wilayah Papua/Irian Jaya. Persebaran ke daerah inipun dilakukan melalui darat sebab saat itu papua masih bersatu dengan benua Australia perkembangannya daratan yang menjadi lautan disebut paparan sahul.

Sementara itu daerah di zone Wallacea seperti Sulawesi, Nusa Tenggara, dan Maluku merupakan daerah penyaringan bagi migrasi manusia dan fauna dari paparan sunda ke paparan sahul maupun sebaliknya sehingga sangat terbatas sekali ras yang dapat masuk ke wilayah ini. Jadi awalnya ras nenek moyang bangsa Indonesia adalah ras Mongoloid dan ras Austroloid.

Perkembangan selanjutnya pada tahun 2000 SM mulai terjadi migrasi/ perpindahan ras dari berbagai daerah ke Indonesia, yaitu :

1. Migrasi pertama, Ras Negroid

Ciri dari ras berkulit hitam, bertubuh tinggi, dan berambut keriting. Ras ini datang ini dari Afrika. Di Indonesia ras ini sebagian besar mendiami daerah Papua. Keturunan ras ini terdapat di Riau (pedalaman) yaitu suku Siak (Sakai), sertasuku Papua melanesoid mendiami Pulau Papua dan Pulau Melanesia.

2. Migrasi kedua, Ras Weddoid

Ciri ras ini adalah berkulit hitam, bertubuh sedang, dan berambut keriting. Ras ini datang dari India bagian selatan. Keturunan ras ini mendiami kepulauan Maluku dan Nusa Tenggara Timur (Kupang).

3. Migrasi Ketiga, Ras Melayu Tua (Proto Melayu)

Ciri ras ini adalah berkulit sawo matang, bertubuh tidak terlalu tinggi, dan berambut lurus. Ras ini termasuk dalam Ras Mongoloid (sub ras Malayan Mongoloid) berasal dari daerah Yunan (Asia Tengah) masuk ke Indonesia melalui Hindia Belakang (Vietnam)/ Indo Cina baru selanjutnya ke Indonesia. Di Indonesia Ras ini menyebar melalui 2 Jalur sesuai dengan jenis kebudayaan Neolithikum yang dibawanya, yaitu:

a. Jalur pertama, melalui jalur barat dan membawa kebudayaan berupa kapak persegi. Dengan menempuh jalur darat dari Yunan mereka menuju ke Semenanjung Melayu melalui Thailand selanjutnya menuju ke Sumatra, Jawa, Bali, ada pula yang menuju Kalimantan dan berakhir di Nusa Tenggara. Sehingga di daerah tersebut banyak ditemukan peninggalan berupa kapak persegi/ beliung persegi. Keturunan Proto Melayu yang melalui jalur ini adalah masyarakat/Suku Batak , Nias(Sumatra Utara), Mentawai (Sumatra Barat), Suku Dayak (Kalimantan), dan Suku Sasak (Lombok).

b. Jalur kedua, melalui jalur timur dan membawa kebudayaan berupa kapak lonjong. Dengan menempuh jalur laut dari Yunan (Teluk Tonkin) menyusuri Pantai Asia Timur menuju Taiwan, Filipina, kemudian ke daerah Sulawesi, Maluku, ke Irian selanjutnya sampai ke Australia. Peninggalan kapak lonjong banyak ditemukan di Papua. Keturunan Proto Melayuyang melalui jalur ini adalah suku Toraja (Sulawesi Selatan), Suku Papua (Irian), Suku Ambon, Ternate, Tidore (Maluku).

4. Migrasi Keempat, Ras Melayu Muda (Deutro Melayu)

Sekitar 500 SM datang migrasi dari ras Deutro Melayu dari daerah Teluk Tonkin, Vietnam selanjutnya mendesak keturunan ras Proto Melayu yang telah menetap lebih dahulu dan masuk Indonesia menyebar keberbagai daerah baik di pesisir pantai maupun pedalaman. Mereka masuk membawa kebudayaan yang relatif lebih maju yaitu kebudayaan logam terutama benda-benda dari Perunggu, seperti nekara, moko, kapak corong, dan perhiasan. Hasil kebudayaan ras ini sangat terpengaruh dengan kebudayaan asalnya dari Vietnam yaitu Budaya Dongson. Tampak dengan adanya kemiripan antara artefac perunggu di Indonesia dengan di Dongson.

Keturunan dari Deutro Melayu yaitu suku Minang (Sumatra barat), Suku Jawa, dan Suku Bugis (Sulawesi Selatan). Ras ini pada perkembangannya mampu melahirkan kebudayaan baru yang selanjutnya menjadi kebudayaan bangsa Indonesia sekarang.

Migrasi dari berbagai macam ras tersebut perkembangannya saling berbaur/bercampur hingga menghasilkan berbagai macam suku dengan beraneka ragam cirinya. Keanekaragaman tersebut disebabkan karena perbedaan keadaan alam (letak geografis, iklim), Makanan (nutrisi), dan terjadi perkawinan campur. Sehingga secara umum ciri fisik masyarakat Indonesia adalah sebagai berikut:

a. Tinggi badan berkisar antara 135-180 cm,

b. Berat badan berkisar antara 30-75 kg,

c. Warna kulit berkisar antara kuning langsat dan coklat hitam,

d. Warna rambut antara coklat dan hitam,

e. Bentuk rambut antara lurus dan keriting.

2.3 Ras dan masalah kesehatan

Hasil Survei Cepat Papua tahun 2001 menunjukkan angka kematian ibu AKI di Propinsi Papua besarnya 750 sampai 1300 per 100.000 kelahiran hidup khusus Kabupaten Mimika sebesar 1.100 per 100.000 kelahiran hidup. Dari hasil penelitian yang dilakukan di Kabupaten Mimika Jumlah anak yang pernah dilahirkan oleh responden besarnya 745 orang dari sejumlah responden 204 orang. Ini berarti bahwa rata-rata responden pernah melahirkan 3-4 orang anak. Di antaranya anak yang masih hidup sebanyak 598 orang anak (80,2%), dan jumlah anak yang sudah meninggal saat penelitian dilaksanakan adalah sebanyak 147 orang (19,7%). Suku Kamoro lebih banyak mempunyai anak meninggal (20,9%) dibandingkan dengan Suku Amungme (18,1%) dan hampir separuh dari jumlah responden melakukan persalinan tanpa pertolongan petugas kesehatan sebanyak 97 orang.

Kabupaten Mimika adalah lokasi kontrak kerja perusahaan tambang emas dan tembaga terbesar yang mulai beroperasi di dataran tinggi puncak Eastberg dan Grassberg pegunungan bersalju sejak tahun 1967. Kehadiran PT Freeport Indonesia (PT FI) di Kabupaten Mimika mempunyai misi mensejahterakan penduduk asli dengan berbagai program kesehatan masyarakat yang gratis, memberi lapangan kerja, dan sebagainya. Pada mulanya program kesehatan masyarakat PT FI terfokus pada penyakit malaria dengan Malaria Control, namun kemudian berubah menjadi Public Health & Malaria Control. Dibangunnya rumah sakit dan klinik gratis untuk penduduk asli kadangkadang membuat iri penduduk pendatang.

Upaya-upaya pemerintah dan Public Health & Malaria Control Department PT FI belum berhasil menekan AKI penduduk asli, ini terlihat dari hanya 26% ibu-ibu melakukan persalinan dengan petugas kesehatan. Berbagai fenomena muncul dengan adanya pertambangan PT FI tersebut yaitu pertama memandang para pendatang yang membangun tersebut sebagai pembawa kemajuan, pembaharu serta produsen, kedua pendatang tersebut sebagai penghancur, perusak dan perampas. Sumber lain mengatakan bahwa Suku Amungme mempercayai penggalian batu tambang merupakan proses pembunuhan ibu kandung atau penghancuran tubuh mama, oleh karena itu banyak ibu-ibu yang mengalami kesulitan dalam persalinan sehingga bayi-bayi yang dilahirkan cacat dan mati. Mereka juga meyakini bahwa pertambangan itu membuat generasi muda terancam menderita berbagai macam penyakit pencernaan dan pernapasan.

Suku Amungme adalah penduduk asli suku gunung atau pedalaman yang terbanyak di Kabupaten Mimika, sedangkan Suku Kamoro adalah penduduk asli suku pantai yang terbanyak di Kabupaten Mimika. Meskipun sudah pindah atau dipindahkan ke pemukiman baru di Timika dan desa-desa baru sekitar Timika, kedua suku ini masih sulit bersatu dalam satu area dikarenakan perbedaan sejarah dan prinsip.

Bagi ibu yang melahirkan di rumah, persalinan dilakukan di kamar mandi, kamar tidur, bawah rumah dan bivak. Persalinan dilakukan sendiri tanpa pertolongan, dengan bantuan keluarga perempuan atau dukun, dilakukan dengan cara-cara yang membahayakan kesehatan ibu dan bayi. Perilaku ibu masih kuat didasari oleh beberapa tema budaya yang merugikan kesehatan ibu antara lain: menganggap urusan persalinan adalah sepenuhnya urusan kaum perempuan, peristiwa persalinan adalah sesuatu yang menjijikkan dan membawa penyakit berbahaya bagi laki-laki dan anak-anak, dan ibu yang meninggal waktu persalinan karena kutukan tuan tanah (teheta).

Ruangan yang digunakan untuk persalinan tidak memenuhi syarat dan tidak terjamin kebersihannya sehingga sangat memungkinkan terjadi komplikasi infeksi pada ibu dan bayi. Ibu mulai berada di dalam ruangan yang sempit dan lembab pada awal kala 2 sampai akhirkala 3 yaitu sekitar 40 menit sampai dengan dua jam. Luka-luka perdarahan yang terjadi dalam proses persalinan, sangat rentan untuk terjadinya infeksi pada ibu dan bayi. Rasa pasrah dan tidak waspada dikarenakan rendahnya tingkat pendidikan dan ekonomi, membuat mereka tetap memilih cara seperti itu.

Bahkan untuk persalinan yang tak terduga, sering terjadi di atas pasir di pinggir pantai atau di atas rumput di pinggir hutan lokasi meramu dengan beratapkan pohon, beralaskan rumput, dinding semak belukar. Ibu-ibu Suku Amungme yang melakukan persalinan di rumah dibantu oleh ibu kandung, ibumertua, tetangga, teman yang dianggap sudah berpengalaman, atau tanpa bantuan siapapun. Hal ini disebabkan budaya atau kebiasaan keluarga yang memberikan contoh sehingga tidak merasa takut lagi. Bahkan ada rasa malu bila tidak berani mengikuti cara itu, dan dapat dianggap melanggar budaya.

Suku Kamoro mempunyai dukun yang sudah dikenal baik, kekeluargaan, ramah, hangat, tidak formal, dan tidak perlu memikirkan pembayaran hanya saling pengertian. Pelayanan diberikan sampai kepada hal-hal yang bersifat pribadi dan spritual termasuk perawatan bayi dan obat-obatan. Keengganan mereka ditolong oleh bidan atau petugas kesehatan lain di rumah sakit, puskesmas, klinik, karena ada perasaan malu, segan, tegang, kesan dingin/kaku, takut dimarahi karena tidak punya uang, dan bidan tidak merawat bayi.

Pada penanganan proses persalinan, setelah ari-ari keluar, tali pusat dipotong dengan sebuah silet baru yang sudah disiapkan sebelumnya. Ada yang membiarkan tali pusat begitu saja tanpa diikat, dan ada juga yang menutup ujung tali pusat dengan ubi yang baru dibakar, abu panas, bedak talk, dan daun-daunan yang dipanaskan. Untuk persalinan tidak terduga, tali pusat dipotong dengan pisau yang mereka bawa atau dengan tangkai daun sagu dan diikat dengan tali akar-akar kayu. Cara ini tidak jauh berbeda dengan ibu-ibu Suku Bgu di Pantai Utara Papua yaitu memotong tali pusat bayi dengan pisau yang dibuat dari gaba-gaba (tangkai daun sagu).

Kematian ibu bersalin banyak terjadi pada kelompok miskin, tidak berpendidikan, di tempat terpencil, tidak memiliki kendali untuk memperjuangkan kehidupannya sendiri, sehingga kematiannya terabaikan, dan tidak mendapat perhatian selayaknya dari berbagai pihak. Beberapa daerah lain di Indonesia juga masih mempunyai kepercayaan bahwa ibu yang meninggal dalam persalinan dapat meninggalkan sesuatu yang mengerikan bagi orang-orang yang masih hidup misalnya menjadi kuntilanak seperti di Bali. Di Papua penduduk mempercayai roh ibu yang meninggal dapat menunggui pohon-pohon yang ada di sekitar rumah keluarganya, kalau roh itu marah karena ada tradisi yang dilanggar maka sewaktuwaktu dapat mencelakai orang lain atau keluarganya sendiri.

Perilaku masyarakat yang sudah berakar dari tradisi atau budaya bukanlah hal yang mudah dan akan memakan waktu yang lama untuk merubahnya. Kebudayaan merupakan suatu keseluruhan yang meliputi pengetahuan, sikap, perilaku, kepercayaan, seni, kesusilaan, hukum, adat-istiadat, tradisi, kemampuan dan kebiasaan lainnya yang dipelajari, dimiliki, diwarisi oleh manusia sebagai anggota masyarakat. Budaya merupakan jati diri dari sebuah bangsa dan budaya juga merupakan alasan kuat untuk beradaptasi dalam meraih kesuksesan. Namun jika budaya bersifat absolut maka nilainya sebagai pembimbing akan merosot dan menghalangi kemajuan. Ahli waris kebudayaan dituntut keberaniannya mengadakan perubahan bila sudah tidak sesuai lagi.

Dari uraian tentang perilaku penanganan proses persalinan, diidentifikasi beberapa tema budaya yang menjadi akar perilaku, yaitu :

a. Tema budaya pertama, penduduk menganggap bahwa persalinan adalah peristiwa alami, urusan perempuan dan tidak perlu dibesar-besarkan. Laki-laki tidak perlu ikut campur memikirkan atau membantu persalinan istrinya karena itu sudah kodrat perempuan. Darah dan kotoran persalinan dapat menimbulkan penyakit yang mengerikan bagi laki-laki dan anak-anak, karena itu harus dijauhkan atau disembunyikan, kepercayaan merugikan kesehatannya.

b. Tema budaya kedua, penduduk menganggap tabu perempuan membuka aurat/paha di depan orang yang belum dikenal baik itu laki-laki maupun perempuan. Kepercayaan ini makin memperkuat ibuibu untuk tidak berani meminta melakukan persalinan di rumah sakit, klinik, puskesmas meskipun jaraknya dekat dan tidak membayar. Ibu khawatir disalahartikan mau melanggar tradisi, mau memanjakan diri makan tidur sementara di rumah tidak ada yang mengurus makanan bagi keluarga.

c. Tema budaya ketiga, penduduk meyakini bahwa asap kayu bakar membawa kekuatan bagi orang yang sakit atau lemah termasuk ibu yang sedang melahirkan. Suami dapat membantu dalam proses persalinan istrinya dengan menghidupkan dan menjaga kayu bakar apinya selalu hidup tidak jauh dari tempat persalinan sehingga asapnya bertiup mengarah ke tempat ibu dan bayi. Keyakinan ini secara fisik merugikan kesehatan ibu dan bayi terjadi sesak nafas dan infeksi saluran pernafasan.

d. Tema budaya keempat, ibu-ibu Suku Kamoro mengangap dukun sebagai pewaris oto (pengobat) ditentukan oleh roh leluhur. Dukun dianggap tokoh masyarakat dan tidak pernah dituntut atas perbuatannya walaupun ibu dan bayi meninggal ditangannya. Bahkan ibu meninggal yang dianggap salah karena perilaku yang melanggar tradisi semasa hamil. Kepercayaan mutlak terhadap dukun dapat menimbulkan kerugian bagi kesehatan ibu, tetapi dukun juga dapat dijadikan potensi bila dukun tersebut ditingkatkan pengetahuan dan keterampilannya dalam memelihara kesehatan ibu.

e. Tema budaya kelima, adanya larangan bagi ibu untuk mandi sebelum diadakan pesta kerabat yang biasanya 1-2 minggu setelah persalinan. Dalam kesempatan itu ibu boleh mandi sendiri atau dimandikan ibu-ibu lain sambil bernyanyi beramairamai.( 11) Setelah itu diberikan kebebasan bagi ibu untuk melakukan hubungan seks dengan suami. Selama belum dipestakan, suami dilarang makan minum dan tidur di rumah, harus di rumah keluarga yang lain atau rumah tetangga. Akibat negatif bagi kesehatan ibu dari larangan mandi ini yaitu timbul berbagai penyakit infeksi yang dapat menular kepada bayinya. Untuk hubungan seksual 1-2 minggu setelah persalinan dapat menyebabkan kerusakan dan infeksi alat kelamin ibu karena pemulihan tubuhnya belum sempurna.

BAB 3. PENUTUP

Orang Papua yang terdiri dari keaneka ragaman kebudayaan memiliki pengetahuan tentang mengatasi berbagai masalah kesehatan yang secara turun temurun diwariskan dari generasi ke genarasi berikutnya. Nampaknya pengetahuan tentang mengatasi masalah kesehatan pada orang Papua yang berada di daerah pedesaan lebih cenderung menggunakan pendekatan tradisional karena faktor-faktor kebiasaan, lebih percaya pada kebiasaan leluhur mereka, dekat dengan praktisi langsung seperti dukun, lebih dekat dengan kerabat yang berpengalaman mengatasi masalah kesehatan secara tradisional, mudah dijangkau, dan pengetahuan penduduk yang masih berorientasi tradisional.

Sebagian besar orang Papua di daerah pedesaan lebih menekankan gejala penyakit disebabkan oleh faktor supernatural atau adanya intervensi dari kekuatan gaib, roh jahat, suanggi, yang semuanya dapat diatasi kembali dengan sistem pengobatan secara tradisional pula. Namun demikian bagi orang Papua yang berada di daerah perkotaan sudah dapat mengkombinasikan pengetahuan moderen dalam menangani masalah kesehatan mereka.

DAFTAR PUSTAKA

Budaya persalinan suku amungme dan suku kamoro di papua. Qomariah Alwi, Lannywati Ghani dan Delima. Badan Penelitian Kesehatan dan Pengembangan Departemen Kesehatan R.I.

http://couplax21.blogspot.com/2011/04/persebaran-ras-di-indonesia.html

http://uniksertaaneh.blogspot.com/2011/04/asal-usul-persebaran-ras-di indonesia.html

http://www.anneahira.com/asal-usul-dan-persebaran-manusia-di-kepulauan indonesia.htm

rama_lagu cinta

Sungguh aku mencintaimu
Biarpun orang tak ada yang percaya
Ku akan membuktikan
Dengan hati dan tubuhku

Sungguh aku menginginkanmu
Menjadi malaikat yang menuntunmu
Membawaku ke dalam
Dunia yang penuh cinta

Reff:
Aku mencintaimu
Seperti bintang yang mencintai malam
Dan aku akan memberi
Seluruh jiwaku

Aku menginginkanmu
Meskipun bumi tak pernah mengizinkan
Bila memang itu yang terjadi
Aku tak peduli

Sesungguhnya kau menginginkanmu
Meskipun mereka menentang cintaku
Ku akan perjuangkan
Hingga jantungku berhenti
Owowoowowwo..

Back to : reff

Owowowwowow..

Tanaman Yang Harus Dihindari untuk Kesehatan Wanita

Seorang wanita harus memiliki pengetahuan tentang cara menjaga kesehatannya, misalnya dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungannya, menjaga asupan makanan yang bergizi seimbang, istirahat yang cukup, memenuhi asupan cairan, mengkonsumsi sumber makanan yang mengandung serat. Sumber makanan yang kaya akan serat bisa didapatkan dari berbagai macam tanaman, misalnya : sayuran dan buah-buahan. Selain tanaman dapat mencukupi kebutuhan serat, tanaman juga dapat dimanfaatkan sebagai obat berbagai macam penyakit yang menyerang wanita. Meskipun manfaat tanaman sangat besar bagi wanita, namun para wanita harus tetap waspada dan memiliki pengetahuan tentang tanaman yang harus dihindari untuk kesehatan wanita.

Benarkah ada tanaman yang berbahaya bagi kesehatan wanita? Jika mendapati pertanyaan tersebut, maka kita bisa menjawab bahwa terdapat beberapa tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan wanita, namun jika penggunaannya tidak tepat justru dapat merugikan kesehatan wanita. Lalu, apa sajakah jenis tanaman yang harus dihindari untuk kesehatan wanita? Simak beberapa hal berikut ini :

• Nanas 

Banyak khasiat yang bisa kita dapatkan dari buah nanas, misalnya kaya serat, memiliki banyak air, membantu pencernaan makanan di lambung, anti radang, membersihkan jaringan kulit yang mati, mengobati sembelit, dan lain-lain. Namun jika dikonsumsi pada saat yang tidak tepat atau berlebihan, maka nanas menjadi salah satu tanaman yang harus dihindari untuk kesehatan wanita, misalnya : mengkonsumsi nanas muda yang menimbulkan keguguran, memicu rematik, meningkatkan gula darah, menimbulkan rasa gatal.

• Sirih

Tanaman sirih memiliki banyak khasiat, diantaranya untuk mengobati keputihan, gatal-gatal, dan bau tidak sedap pada daerah kewanitaan. Namun penggunaannya tidak boleh berlebihan karena akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan wanita.
Demi menjaga kesehatannya, banyak wanita yang memanfaatkan sirih untuk membersihkan organ kewanitaan. Jika daerah kewanitaan tersebut sudah memiliki tingkat keasaman yang terlalu tinggi, maka biasanya akan timbul bau yang kurang sedap. Jika dilakukan setiap hari, bakteri baik yang ada di daerah tersebut juga akan ikut mati dan akibatnya akan timbul iritasi karena daerah tersebut menjadi kering.

• Pepaya

Mengkonsumsi buah pepaya sangat baik untuk kesehatan, namun mengkonsumsi daun pepaya saat hamil sangat berbahaya untuk kesehatan ibu dan janin karena akan memicu rapuhnya ari-ari janin dalam kandungan. Tidak hanya daunnya yang berbahaya bagi ibu hamil, karena mengkonsumsi pepaya muda juga dapat menyebabkan keguguran.

• Durian

Meskipun rasanya enak, namun durian mengandung dua zat yang pada kadar tertentu dapat memberi efek negatif terhadap kehamilan. Ketika durian dikonsumsi dalam tingkat kematangan yang tinggi, maka kadar alkohol yang terkandung dalam buah durian ini tinggi. Selain kadar alkohol durian juga mengandung asam arachidonat yang dapat mengakibatkan gangguan tumbuh kembang untuk janin dan dapat merangsang kontraksi rahim yang berakibat pada keguguran. Selain itu, buah durian juga dapat memperburuk kondisi ibu hamil yang menderita maag, hal itu dikarenakan buah durian dapat meningkatkan produksi gas di dalam lambung.

Semoga artikel tentang tanaman yang harus dihindari untuk kesehatan wanita di atas bermanfaat bagi Anda semua.

Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki

Jangan ragu untuk berjalan tanpa alas kaki walau telapak kaki menjadi kotor memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, tahukah kamu manfaat dari berjalan tanpa alas kaki?

manfaat jalan kaki tanpa alas kaki

Berikut manfaat berjalan tanpa alas kaki:

Melancarkan Aliran Darah
Daerah telapak kaki terdapat banyak pembuluh darah yang merupakan tempat berbaliknya aliran darah. Efek pijatan ringan pada telapak kaki yang menekan langsung pada lantai atau rumput dapat memperlancar aliran darah di sekitar kaki.

Mengurangi Resiko Kaki Bau
Kondisi permukaan kaki yang jarang terbuka karena tertutup oleh sepatu dapat menyebabkan timbulnya bau kaki. Permukaan kaki yang terbuka mampu mengurangi kelembaban kaki akibat keringat.

Memperluas Ruang Gerak Otot dan Sendi Kaki
Jari kaki dan engkel akan bergerak lebih leluasa jika berjalan tanpa alas kaki. Penggunaan sepatu sehari-hari dapat membatasi gerak otot kaki, sehingga kaki terasa tidak nyaman.

Merangsang Fungsi Syaraf Keseimbangan
Berjalan tanpa alas kaki membantu merangsang syaraf keseimbangan pada telapak kaki yang dapat meningkatkan kewaspadaan, keseimbangan dan ketangkasan gerak.

Membantu Tidur Nyenyak
Bagi yang susah tidur, dari efek pijatan pada telapak kaki mampu membantu relaksasi dan hasilnya dapat tidur dengan pulas.

Meskipun berjalan tanpa alas kaki memiliki banyak manfaat, namun tidak disarankan untuk berjalan tanpa alas kaki dalam waktu yang lama. Cukup 30 menit saja berjalan tanpa alas kaki.

Yoghurt Dapat Usir Bau Mulut Lho!

Siapa yang tidak ingin memiliki napas segar? Napas yang segar dapat meningkatkan percaya diri. Salah satu cara menyenangkan untuk mendapatkan napas segar adalah memilih makanan yang dimakan.
Makanan dapat mempengaruhi bau napas. Sisa-sisa makanan yang berbau menyengat di mulut akan menghasilkan bau yang tak sedap. Berikut makanan yang dapat mengusir bau mulut, antara lain:

Youghurt

Yoghurt

Yoghurt atau susu fermentasi tanpa gula dapat melawan bau mulut setelah enam minggu konsumsi rutin. Hal ini disebabkan oleh bakteri "baik" dapat mematikan bakteri "jahat" penyebab bau napas. Ditambah lagi, yoghurt mengandung vitamin D yang juga membantu untuk melawan bakteri.

Teh

Satu cangkir teh hijau atau hitam dapat mengurangi bau mulut dengan kandungan polifenolnya, selama tidak menambahkan gula pada teh, maka antioksidan ini akan bekerja membunuh bakteri yang menyebabkan bau bulut.

Sirih

Sirih bukan hanya dapat membunuh bakteri di dalam mulut, tetapi juga menyegarkan mulut. Tanaman obat yang berbentuk daun hijau mengandung klorofil membantu menyegarkan napas tanpa menambah aroma lain yang berlebihan.

Jeruk
Buah yang tinggi kandungan vitamin C dapat memusnahkan bakteri yang tidak diinginkan di dalam mulut, dan membantu melawan penyakit seperti radang gusi yang menambah parah bau mulut.

Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan

Buah Naga

Manfaat buah naga memang masih belum banyak diketahui orang padahal buah yang berasal dari daratan Amerika Tengah ini sudah sangat popular. Buah yang memiliki nama latin hylocereus polyrhizus ini kini banyak dibudidayakan oleh petani lokal karena cara penanamannya yang mudah dan tidak membutuhkan modal yang terlalu banyak.
Saat pertama kali muncul, buah ini memiliki harga yang cukup mahal bahkan sejajar dengan apel impor tapi kini harganya sudah jauh lebih terjangkau. Kandungan zat atau nutrisi di dalam buah naga ternyata memiliki khasiat yang sama seperti manfaat buah apel. Daging buahnya mengandung zat antara lain protein, serat, karbohidrat, fe atau zat besi, Vitamin B1, B2, betakaroten, provitamin A, fosfor, kalsium, niasin dan masih banyak lagi lainnya.

Berikut beberapa manfaat buah naga;

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung di dalam buah naga cukup tinggi. Itulah sebabnya mengapa buah ini sangat baik dikonsumsi oleh anak dalam masa pertumbuhan. Bila anda sering terkena flu khususnya di saat perubahan musim yang tidak menentu seperti sekarang ini, sebaiknya konsumsilah buah naga secara teratur .

2. Meningkatkan Nafsu Makan

Jika saat ini anda sedang mengalami masa di mana nafsu makan turun, sebaiknya konsumsilah buah naga. Selain kandungan Vitamin C yang tinggi ternyata di dalam buah naga juga terkandung Vitamin B2 dan B1 yang sudah sejak lama diandalkan oleh dunia pengobatan sebagai penambah nafsu makan, khususnya dalam masa penyembuhan dari penyakit.

3. Menghambat Penuaan Dini

Antioksidan yang terkandung dalam buah naga dapat mengambat proses penuaan dini yang biasa dialami oleh seseorang yang setiap harinya terpapar oleh polusi udara. Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan racun dalam tubuh secara efektif, sama efektifnya dengan buah apel.

4. Merawat Kesehatan Mata

Tak hanya Vitamin A yang dibutuhkan untuk menjaga mata agar tetap sehat, karoten juga bermanfaat bagi kesehatan mata yang kita miliki. Di dalam buah naga terdapat karoten yang sangat baik untuk mata.

5. Merawat Jantung Agar tetap sehat

Selain dengan melakukan olahraga yang teratur, makanan yang sehat juga sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan jantung. Buah naga ini bisa dijadikan sebagai salah satu menu kesehatan yang bisa dikonsumsi. Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 didalam buah yang dijuluki Dragon Fruit ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

6. Mencegah Kanker

Antioksidan selain berguna untuk menghambat penuaan dini juga terbukti ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh manusia. Buah yang memiliki rasa hambar sedikit manis dengan biji kecil yang dapat dimakan ini dapat dikonsumsi oleh semua lapisan usia. Namun, ada juga orang yang tidak menyukai buah lembek ini.

7. Merawat Kesehatan Kulit

Apabila anda mempunyai masalah dengan kesehatan kulit seperti halnya jerawat,anda tidak perlu khawatir. Cukup ambil satu buah naga kemudian kupas kulitnya, masukkan kedalam blender dan haluskan. Masukkan buah naga yang sudah halus kedalam gelas dan ambil airnya dengan sendok, kemudian usapkan pada wajah yang berjerawat. Lakukanlah kegiatan ini secara rutin dan teratur sampai jerawat anda dapat teratasi.

Buah ini adalah antioksidan yang sangat baik sehingga bisa melindungi tubuh dari radikal bebas dan kanker. Buah ini memiliki rasa agak hambar. Khasiat buah naga ini bagi tubuh yaitu untuk menetralkan racun, dan juga mengikat logam berat. Cara penyajian yang mudah membuat buah naga sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. Baik dimakan secara langsung maupun diolah menjadi jus, buah naga tetap lezat untuk dikonsumsi.

Efek Negatif dari Nikmatnya Kopi

Efek Negatif dari nikmatnya kopi

Pasti semua orang tidak asing dengan minuman hitam yang satu ini. Kopi yang dahulu hanya di seduh, sekarang di zaman modern ini kopi mempunyai banyak olahan seperti roti rasa kopi, kopi bubuk dan bahkan dapat dijadikan body lotion oleh beberapa produk kecantikan karena mempunyai kelebihan mengandung antioksidan untuk menghaluskan kulit. Kopi sekarang bisa anda jumpai tak hanya di pasar, tetapi dari warung, toko bahkan sampai mall menyediakan kedai kopi /café.

Kopi memang terasa enak ketika di minum. Namun jika sudah berlebihan, kesehatanlah yang menjadi jaminannya. Bisa jadi anda kecanduan oleh kopi karena kafein yang anda konsumsi dalam tubuh berlebih.

Ada beberapa dampak negatif akibat minum kopi yang berlebihan:

1. Luka pada lambung
Seiring dengan meningkatnya asam lambung yang awalnya sebagai pembunuh kuman pada makanan saat mencerna menjadi merusak permukaan dinding lambung karena minum kopi saat perut kosong. Hal ini biasanya terjadi bagi para pengemar berat minum kopi

2. Ketergantungan
Terkadang dalam keadaan mengantuk, kopi selalu menjadi pilihan utama bagi orang untuk menghilangkan rasa kantuk. Namun jika dikonsumsi sesering kali, maka kejadian ini akan berbalik menjadi kecanduan pada kopi dan mudah mengantuk jika tidak minum kopi.

3. Beser dan sembelit
Efek lain dari kafein adalah sering buang air kecil karena ketagihan kopi. Selain itu dapat mengurangi cairan dalam tubuh sehingga sering buang air kecil dan membuat BAB menjadi agak susah. Tentu saja ini dapat memicu terjadi sembelit.

4. Asam lambung
Apapun jenis kopi, kopi memiliki 2 kadar jenis rasa yaitu pahit dan asam. Apabila kopi diminum saat perut kosong mengakibatkan asam dalam lambung naik kekerongkongan sehingga memicu terjadinya asam lambung.

5. Gigi bernoda
Penyebab gigi bernoda selain rokok adalah kopi. Jika kopi menimbulkan perubahan warna gigi mungkin bukan menjadi kendala namun pada jangka panjang, akan terjadi lubang pada gigi.

6. Susah tidur dan suka gelisah
Efek yang terkandung dalam kafein adalah stimulant, jadi memacu pergerakan jantung dan pembangkit tenaga, namun jika takaran kopi berlebihan, maka yang terjadi malah berbalik seperti mudah gelisah sekaligus jantung berdebar-debar. Hal ini yang menyebabkan anda susah tidur

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

kopi bagi kesehatan

Berbicara mengenai kopi, banyak orang yang masih berpendapat bahwa kopi buruk bagi kesehatan. Sebenarnya hal itu tidak sepenuhnya benar. Kopi, asalkan dikonsumsi secara bijak, sebenarnya justru bermanfaat bagi kesehatan. Apa pun, bukan hanya kopi, bila dikonsumsi berlebihan pasti tidak baik.
Manfaat Kopi

Menurut Harvard Women’s Health, konsumsi kopi beberapa cangkir sehari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, pembentukan batu ginjal, kanker usus besar, penyakit parkinson, kerusakan fungsi hati (sirosis), penyakit jantung serta menghambat penurunan daya kognitif otak.
Diabetes. Dua puluh studi yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.

• Kanker. Riset secara konsisten menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar.
• Sirosis. Kopi melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol.
• Penyakit Parkinson. Para peminum kopi memiliki risiko terkena Parkinson setengah lebih rendah dibanding mereka yang tidak minum kopi.
• Penyakit jantung dan stroke. Konsumsi kopi tidak meningkatkan risiko jantung dan stroke. Sebaliknya, kopi justru sedikit mengurangi risiko stoke. Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yang sama.
• Fungsi kognitif. Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.